Esse composto ajuda no metabolismo da glicose, tem função antioxidante no organismo, ajuda na formação de glóbulos vermelhos, fortalece unhas, pele e cabelos, acelera a queima de carboidratos e ativa o hormônio da alegria. 
As oito vitaminas desse complexo desempenham um papel importante em manter nosso corpo funcionando como máquinas bem lubrificadas. Estes nutrientes essenciais ajudam a converter os alimentos em combustível, o que nos permite ficar energizados durante todo o dia. Embora muitas das seguintes vitaminas trabalhem em conjunto, cada uma tem seus próprios benefícios específicos - desde promover a pele e cabelo saudáveis a impedir a perda da memória ou enxaquecas.
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